山东职场资讯：在职场上减压方法有哪些?

　　山东职场资讯网小编给大家整理了一篇“山东职场资讯：在职场上减压方法有哪些?”的文章解读，希望能带来帮助。

　　1、静坐放松。

　　静坐在椅子上,让脑海有短暂的空白,啥事也别想,也不必顾虑时间的流逝。惟一做的是:双目紧闭,默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟,人的心跳会放慢,血压会下降,精神紧张的症状会明显改善。

　　2、放声大笑。

　　身边常准备一些能惹人发笑的东西,如笑话集、漫画册或一些小品光碟等,不妨时常看看。当你发自内心大笑时,体内引起紧张的激素会下降,免疫力得到增强,心情也立刻会得到改善。

　　3、构想好事。

　　我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪,如果多想能让你喜欢的人或事,可以冲淡内心的压抑和痛苦。

　　4、适当休闲。

　　苦闷时,最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如:打电话给好朋友聊天,邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等,这些都是有效的松弛方法。

　　上文就是关于“山东职场资讯：在职场上减压方法有哪些?”的相关内容，想要了解更多关于山东事业单位招聘、山东人才招聘、山东人才网、山东公务员、济南找工作、易职邦、山东社会招聘、山东校园招聘等方面的内容，敬请关注山东人才招聘网http://www.sdrszp.com/