山东职场资讯：工作时感到困倦该怎么办?

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　　一、喝咖啡

　　你需要合理地使用咖啡因。虽然喝太多咖啡可能导致肚子痛或者头疼，但适量的咖啡可以提神醒脑。

　　二、溜达溜达

　　在办公室周围走几圈，这样你的大脑就可以忘记手头的任务了。当你移动时，你会增加血液流量，这意味着氧气会更快地进入大脑。反过来，这会让你感觉更有活力。你马上就会重新清醒。

　　三、享受阳光和新鲜空气

　　新鲜空气和阳光是抵抗疲劳的绝佳选择。如果你的办公室里有很多窗户，那就太棒了，自然光很适合集中注意力。但是，你实际上需要走出去，才能真正获益。

　　四、做伸展运动

　　良好的伸展会让你的血液再次流动，如果你坐在办公桌前几个小时，这一点尤为重要。拉伸时要小心。在你面前伸展双臂或稍微摆动你的腰部。以不同的方式坐着可能会帮助你摆脱疲惫的咒语。试着坐直，如果你俯身，你更容易感到困倦。

　　五、在你的脸上泼一些冷水

　　这是一个常用的技巧，但它非常有效。休息一下，在脸上泼些凉水应该让你神清气爽。只是不要过火，你不想看起来像摔倒在厕所里。

　　六、聆听快节奏的音乐

　　如果你想消除你的困倦，可以听一些活泼的曲子。如果你保持快节奏，你的心率可能会略有增加。这样可以改善血液流动，从而更快地向大脑输送氧气。

　　七、多喝水

　　经常补水是必不可少的，否则你会感到昏昏欲睡，头痛并且难以集中注意力。专家建议我们每天喝六到八杯水。虽然喝水是最好的，但你也可以喝饮料代替，比如喝茶和牛奶。

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