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2022-06-10 11:49:17 来源:山东招聘网
山东人才招聘网小编为你带来山东职场资讯最新消息,山东职场资讯:怎样克服职场焦虑?
大家发现没有,当你压力不足的时候,或者是压力过大的时候,你的工作效率都会降低,但是呢,当你有适当压力的时候,我们的工作效率还有学习效率,反而是达到了最佳的水平。
比如说:在读书时,适当焦虑紧张能促进我们认真复习功课,考试过程中适度的紧张能帮助我们集中注意力。
所以,我们不要把职场焦虑当敌人来对待,我们要做的是掌握职场焦虑,而不是消灭职场焦虑。
那么当我们在职场焦虑过度的时候,我们应该如何应对呢?
1.是否焦虑取决于你自己
当你正在做一个方案时,这时候领导突然当着公司所有人的面对你说:“你可得抓紧时间做了,否则你的职位不保。”听到这样的话,你脑袋里充斥着全是对领导的不满,你感到非常气愤、也非常尴尬,你也害怕随时会失去这份工作,你想到了还有房贷、车贷,下个月小孩又要开始交学费了,于是你顾虑重重。但是你也可以换个角度考虑这件事,他只是想提醒你尽快将方案做出来,只是他做事没有考虑周全,应该私下对你说比较好。事件只是人们纠结的原料,是否继续纠结取决于当事人的选择。
稻盛和夫说:苦难不会没完没了,当然幸运也不会永远持续。得意时不忘形,失意时不消沉,这比什么都重要。你要明白,担心、害怕毫无意义,一直沉浸在烦恼中只能延长痛苦。行动起来,哪怕仅仅完善简历也是有积极意义的。
2.不陷入事件本身,察看事情真相
假如你在树林里想捉一只猴子,那么你先找一口锅,在锅上戳个小洞,洞的大小刚刚够猴子把手塞进去。然后你把锅倒扣、固定在地上,再拿一粒花生米放在里头,然后你就藏在树后面等着就好。不一会儿,一只饥肠辘辘的猴子跑了出来,它果然把手伸进锅里试图拿那粒花生米,终于拿到了,但是洞太小,猴子抓着花生米的拳头无法从锅里抽出来。这时你从树后走出来,便可轻松的抓住这只猴子。事实上,森林里到处是食物,但是猴子却舍不得放下手里的东西,只为了一粒花生米,就牺牲了自由。因为猴子无法做到释放。
其实我们大多数人的痛苦就像猴子一样,舍不得放下手中的那一粒花生米,还不停的在想,如果我能拿到这粒花生米就好了,于是又陷入纠结的噩梦中。我们就像猴子,需要的是释放。被唤醒后,要立刻回到当下,你将有机会重新控制注意力、客观看待事物,消除那些让问题变得错综复杂的负面情绪。注意一点,你所释放的不是眼前的工作,而是随之而来的负面情绪。
这本书建议那些难以舍弃纠结行为,当陷于困境时可以向自己提问三个问题:问题一,“这件事有趣吗?”问题二,“这件事有什么重大意义吗”?问题三,“这件事潜藏的机会在哪里”?每个人都不知道自己能活多久,不要把时间浪费在纠结上。不管你能活多久,都要现在就行动。
罗振宇说:成大事者不纠结。我们很多人都花时间陷入别人对自己的评价中,是你要知道,试图让每个人都喜欢你,永远都不可能实现。
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